Wie toxische Menschen unser Leben beeinflussen – Teil 2: Diese Muster solltest du kennen

Erich Huber
vor 5 Tagen
1 Min. Lesezeit

Teil 1

In Teil 1 ging es darum, wie toxische Menschen uns Energie rauben können, oft ganz subtil, ohne dass wir es sofort merken. Viele von euch haben mir zurückgemeldet, dass genau das der schwierigste Teil ist: zu erkennen, dass man betroffen ist. Deshalb heute ein genauerer Blick auf die Muster, die im Alltag oft übersehen werden.

Toxisches Verhalten

Toxisches Verhalten zeigt sich selten als offener Angriff. Meistens tarnt es sich als

Fürsorge
Humor
Ehrlichkeit

Genau das macht es so schwer zu greifen.

Manipulation durch Schuldgefühle. Sätze wie "Wenn du mich wirklich gern hättest, würdest du das tun" verschieben die Verantwortung für die Gefühle des anderen auf dich.

Die Opferrolle

Die Menschen drehen jedes Gespräch so, dass am Ende sie die Verletzten sind, egal worum es ursprünglich ging. Kritik wird so unmöglich, ohne als Angreifer dazustehen.

Herabsetzende Kommentare, verpackt als Witz.

"Das war doch nur Spaß"

ist oft die Ausrede, um verletzende Bemerkungen ungestraft zu machen.

Sprunghafte Zuneigung

Auf herzliche Nähe folgt plötzlich Kälte oder Schweigen, ohne erkennbaren Grund. Diese Unberechenbarkeit hält dich in ständiger Alarmbereitschaft.

Doppelmoral

Was bei dir kritisiert wird, ist bei der anderen Person plötzlich kein Problem mehr.

Mein Tipp an dich:

Wenn dir eines dieser Muster bekannt vorkommt, frag dich nicht zuerst

"Bin ich zu empfindlich?",

sondern

"Wie fühle ich mich regelmäßig nach diesem Kontakt?".