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Praxis Erich Huber
Spirituelle Tipps
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Die folgenden Tipps für mehr Spiritualität im Alltag sind eine gute Möglichkeit, sich für eine innere Erfahrung von Verbundenheit zu öffnen.
Innehalten und den Moment fühlen
Diese Übung können Sie jeder Zeit machen, egal ob Sie gerade am Schreibtisch, beim Arbeiten oder in der Eisenbahn auf dem Nachhauseweg sind. Kommen Sie in eine bequeme Sitzhaltung und nehmen Sie Ihren Körper wahr. Gehen Sie dann mit Ihrer Aufmerksamkeit zu Ihrer Atmung und lasse Sie diese tiefer werden. Beim Einatmend sind Sie hier im Moment. Beim Ausatmend nehmen Sie sich selbst wahr.
Diese einfache Atemübung bringt Sie weg von äusseren Einflüssen, wieder hin zu sich und Ihrem Inneren. Sie wird Ihnen auf neue Weise die Bedeutung Ihrer Tätigkeit und den Sinn des Lebens klar machen. Mit der Konzentration auf das Hier und Jetzt, wird Ihnen klar, wie Sie sich im Moment gerade fühlen und was Sie brauchen.
Das Innehalten kann so zu einer spirituellen Erfahrung werden.
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Kultivieren Sie Ihre Dankbarkeit
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Dankbarkeit ist gelebte Spiritualität. Es macht deutlich, dass alles miteinander verbunden ist. Sie werden es selbst erfahren, wenn Sie die folgende Übung machen, um Dankbarkeit zu lernen.
Schauen Sie auf das Gerät, das Sie gerade benutzen, über welches Sie gerade diesen Artikel lesen und schicken Sie einen Dank an alle die Menschen, die daran beteiligt waren, dass dieser Gegenstand jetzt vor Ihnen steht oder liegt. Das sind nicht nur die Techniker oder die Hersteller des Produktes. Es sind auch die Menschen, die am Bau der Strassen beteiligt waren, damit alle Teile transportiert werden konnten. Dazu gehören auch die Stromlieferanten usw. Diese Liste lässt sich noch lange fortsetzen.
Sie können diese kleine spirituelle Praxis im Alltag auch mit einem Apfel, einer Tasse Tee oder dem Stuhl machen, auf dem Sie Platz genommen haben.
Ausserdem können Sie sich vor Augen führen, dass gewisse Erlebnisse und Momente in Ihrem Leben nur eingetreten sind, weil Tausende von "Zufällen" dazu geführt haben, dass Sie in diesem Moment das fühlen was Sie fühlen. Vergegenwärtigen Sie sich, dass alle Lebewesen daran beteiligt waren und Sie werden erkennen, dass alles miteinander verbunden ist.
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Wir sind alle gleich
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Machen Sie sich bewusst, dass alle Menschen gewisse Erfahrungen miteinander teilen. Jeder von uns wird irgendwann sterben. Und noch eins verbindet uns: Wir können nichts mitnehmen, wenn wir sterben. Dies zu wissen und zu verstehen, ist eine der wichtigsten Erkenntnisse der Spiritualität. Machen Sie sich immer wieder bewusst, dass Ihre, unsere Zeit hier begrenzt ist. Und das wir gut daran tun, sie zu geniessen und zu nutzen.
Werden Sie sich in diesem Zusammenhang auch darüber klar, dass wir alle Menschen sind mit Erfahrungen und Fehlern. Auch unsere Eltern, die uns massgeblich geprägt haben, wurden als Kinder von ihren Eltern verletzt und trugen dieses verletzte Kind in sich. Nutzen Sie daher Ihr heutiges Bewusstsein dafür, sich in Mitgefühl und Vergebung Ihrer Eltern gegenüber und anderen Mitmenschen zu üben. Und Sie werden sehen: Es wird Sie innerlich frei machen.
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Seite aktualisiert April 2024
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